Pasien diabetes atau kencing manis dituntut untuk dapat mengatur pola makannya sebagus mungkin saja, baik dari sisi jumlah, jadwal, ataupun jenis makanannya. Kurangnya jumlah insulin ataupun terjadinya resistensi insulin, membuat penderita harus waspada dalam memilih jenis makanan sehat untuk penyakit diabetes supaya kandungan gula atau glukosa dalam darah mereka tak melonjak.
Pasalnya, kandungan glukosa yang tinggi bisa menyebabkan komplikasi makrovaskuler seperti penyakit jantung ataupun masalah pembuluh darah. Tetapi, resiko itu bisa di turunkan jika penderita diabetes terus menerapkan pola hidup sehat.
Mengenali jenis makanan sehat bagi penderita diabetes
Sebagai penderita diabetes, anda perlu memilih makanan sehat untuk penyakit diabetes yang mempunyai daftar indeks glikemik rendah. Berikut jenis makanan sehat untuk diabetes melitus yang aman untuk dikonsumsi pada saat menjalankan diet karbohidrat.
Beberapa jenis makanan sehat untuk penyakit diabetes yang disebutkan diatas, bisa dijadikan pilihan menu sehari-hari sehingga tubuh akan tetap sehat dengan kadar gula yang terus terkontrol. Cara penyembuhan penyakit gula darah tinggi juga bisa dilakukan dengan konsumsi obat herbal Tahitian Noni yang mampu meningkatkan produksi insulin serta menjaga kadar gula dalam jumlah normal.
Pasalnya, kandungan glukosa yang tinggi bisa menyebabkan komplikasi makrovaskuler seperti penyakit jantung ataupun masalah pembuluh darah. Tetapi, resiko itu bisa di turunkan jika penderita diabetes terus menerapkan pola hidup sehat.
Mengenali jenis makanan sehat bagi penderita diabetes
Sebagai penderita diabetes, anda perlu memilih makanan sehat untuk penyakit diabetes yang mempunyai daftar indeks glikemik rendah. Berikut jenis makanan sehat untuk diabetes melitus yang aman untuk dikonsumsi pada saat menjalankan diet karbohidrat.
- Brokoli , memiliki kandungan senyawa sulforaphane yang dapat melakukan perbaikan serta melindungi dinding pembuluh darah dari rusaknya kardiovaskular disebabkan diabetes. Sulforaphane juga mengontrol kandungan glukosa darah, dan kandungan kromiumnya mampu meningkatkan sensitivitas insulin.
- Blueberry , memiliki kandungan serat baik dan tidak larut yang mampu menyingkirkan lemak dari dalam tubuh, dan juga akan mengatur kandungan gula darah.
- Oatmeal juga kaya magnesium yang membantu tubuh dalam menggunakan glukosa serta mensekresi insulin dengan baik. Salah satu type oatmeal yang dianjurkan yaitu steel cut oats, yaitu kernel oat yang dipotong-potong jadi sisi kecil.
- Ubi jalar, kaya vitamin A serta serat dengan indeks glukosa lebih rendah sehingga aman untuk penderita diabetes.
- Buah-buahan citrus grapefruit, jeruk, serta lemon memiliki kandungan serat serta vitamin C dalam jumlah tinggi. Buah-buahan ini memiliki kandungan gula alami fruktosa yang tidak meningkatkan gula darah dan juga memiliki kandungan anti-oksidan antingerin yang menolong menghindar obesitas, menjaga berat tubuh, serta tingkatkan sensitivitas insulin.
Beberapa jenis makanan sehat untuk penyakit diabetes yang disebutkan diatas, bisa dijadikan pilihan menu sehari-hari sehingga tubuh akan tetap sehat dengan kadar gula yang terus terkontrol. Cara penyembuhan penyakit gula darah tinggi juga bisa dilakukan dengan konsumsi obat herbal Tahitian Noni yang mampu meningkatkan produksi insulin serta menjaga kadar gula dalam jumlah normal.